Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Сибайская гимназия-интернат
МЕНЮ
Рекомендации:

  Ты можешь испытывать психическое или физическое напряжение. Тебя могут одолевать новые ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства, тревоги. Очень может быть, что рядом бродит стресс!

  Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение подавленности, повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой.

  Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции и мысли. Если ты зол, не раскручивай свою злобу и не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться один.

  Если случается что-то действительно из ряда вон выходящее, и ты должен принять решение, но эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную русскую пословицу: "Утро вечера мудренее!". Поэтому необходимо лечь спать или заняться чем-либо отвлеченным. Отдохни от беспокойства и увидишь новые перспективы.

  После отдыха приступай к решению проблемы. Не ной, занимайся делом!

  Выдели в своей жизни моменты, которые никак не сможешь изменить, и перестань беспокоиться по их поводу. Не наказывай себя за уже сделанные ошибки беспокойством и тоской. Сделай так, чтобы это не повторялось.

  Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди — семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее и позитивное в жизни.

  Тебе плохо? Попробуй поговорить с родителями. Если это не удалось, то найди того человека, которому доверяешь, и поговори с ним. Носить всё в себе вредно для здоровья. Задумайся над этим!

  Помогают избавиться от стресса занятия спортом и любимым делом (хобби). Физические упражнения улучшают мышечный тонус, а вместе с ним улучшается настроение.

  Помогает поднять настроение поход в магазин. Купи себе несколько мелочей. Это всегда приятно.

  Если подавленность не проходит несколько недель, обратись к врачу-невропатологу. Может, причина твоей хандры в болезни?

  И последнее: время обязательно залечит раны! Не углубляйся в депрессию — ищи решение!

Полезные ссылки
  • Категории раздела
    учебные достижения [10]
    новости, посвященные учебным достижениям, НПК, олимпиадам
    спорт [7]
    спортивные достижения и мероприятия
    объявления [14]
    объявления для родителей и обучающихся
    мероприятия [26]
    мероприятия, экскурсии
    встречи [11]
    встречи с известными людьми, профессионалами
    Достижения [5]
    Вход на сайт
    Поиск
    Статистика

    Сайтыбыҙҙа: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0